Kaj treniramo

Vsak semester se ponuja v ljubljanski in celjski regiji, kakor tudi drugod po svetu, možnost vpisa v moderno karate športno šolo. Pri tehtanju razlogov za in proti potrebi take šole naj pomagajo naslednje vrstice...

Vsak mlad človek bi se moral redno ukvarjati s športom, saj je šport vir zdravja, pravilne rasti in drže ter oblikovanja značaja. MŠK pa ti daje še mnogo več. To je šport najvišje stopnje telesne koordinacije, samokontrole ter jačanja samozavesti, kar ti pride prav v vseh življenjskih obdobjih. Predvsem pa je to ena najučinkovitejših veščin za reševanje in preprečevanje kritičnih situacij ogroženosti. Ko gre za obrambo in ohranitev življenja, zdravja, osebne časti ali premoženja - tvojega ali tvojih bližnjih. Dandanes menda ni treba posebej dokazovati, kako koristno je, če si usposobljen postaviti se fizičnemu nasilju uspešno po robu.

Za tovrstno znanje je treba seveda vložiti nekaj časa in truda - za redno šolanje trening dvakrat tedensko, če je le mogoče - kar pa se bogato obrestuje. Na treningih se naučiš tega, kar je v borbi neposredno uporabno. Najprej v športni, nato pa tudi v samoobrambni obliki. Da se učenci ne izgubijo v obsežni snovi, je celotni repertoar borilnih akcij urejen po preprostih osnovnih tipih napadov, ki se postopoma vedno bolj variirajo. Naučiš se jih po pri nas utečenih didaktičnih vodilih:
- od znanega k neznanemu;
- od lažjega k težjemu;
- od enostavnega k sestavljenemu;
- od splošno uporabnega k posebnemu;
- od predvidljivega k negotovemu.

Tako začneš najprej s pravilno držo in hojo, pravilnim dihanjem ter uporabo rok za napad in zaščito. Zelo hitro so na programu napadi z nogo (brce) in borilne kombinacije napadov noga-roka. Osnovnih tipov napadov je šest, iz tega pa izpeljemo glede na enostransko ali diagonalno povezavo napadov noga-roka 12 kombinacij, glede na telesno stran, s katero napadamo, 24 in tako dalje. To so tehnične raiacije, ki se delajo v prazno - no, ne čisto, nasprotnika si pred tem predstavljamo.

Ko pa stoji pred teboj resnični nasprotnik - na treningu seveda partner - začneš osnovni tip napada oz. kombinacijo taktično variirati, in sicer glede na to kaj nasprotnik počne. Medtem, ko je nasprotnik vedno bolj aktiven, se učiš na njem zaporedoma direktni napad, direktni kontra, kontra s strani, preprečevanje napada oz. kontre ter napad z zasledovanjem. Postopoma se v vseh the situacijah poveča negotovost in posamezna vaja postaja sčasoma vedno bolj podobna pravi športni borbi.

Ko se naučiš osnovni tip nekega napada ter način njegove uporabe, so ti variacije same po sebi umevne in kasneje boš še sam odkrival nove. Pri tem boš spoznal, kar so že mnogi pred teboj: kakorkoli boš variiral svoje borilne akcije, vedno boš ostajal na istih osnovah. Sestava celotnega repertoarja borilnih akcij je najbolje obrazložena v knjigi dr. R. Jakhela, Moderni športni karate, ki jo uporabljamo kot učni pripomoček.

Moderna karate športna šola je razdeljena na 12 razredov, kar daje 12 pasov v 6 barvah: bela, rumena, oranžna, zelena, modra in rjava. Začneš z 12. pasom. Vsak razred sestoji iz 16 treningov po dve šolski uri. Vsebina posameznih treningov je tako programirana, da se obdela enakovredno, neglede na kraj, deželo ali celino. Razred se zaključi z eno- ali večdnevnim testnim seminarjem, ko pregledno preveriš razredno snov in si hkrati testiran/a za višji pas. Testi so najprej vsaka dva, kasneje pa vsake 3 mesece. Mnogi seminarji so mednarodni. Tako naprimer preživljamo aktivni del počitnic vsi skupaj na enotedenskem mednarodnem seminarju, običajno v atraktivnih krajih po Evropi.

Z rumenim pasom (10. stopnja) ti je že dovoljeno, da sodeluješ v borbah, medtem ko od 9. Pasu dalje napredovanje v višji pas brez udeležbe v borbah praviloma ni mogoče. Prve borilne izkušnje si pridobiš v poenostavljeni obliki borbe - sparingu. To je testna oblika borjenja do zelenega pasu, ki je nekoliko manj negotova kot športna borba. Izkušnje, ki si jih pridobiš najprej v sparingu in nato v pravi športni borbi, so med ostalim najboljša priprava za samoobrambo; poleg tehnično-taktične verziranosti pripomorejo tudi k jačanju samozavesti. Psihična moč pa je, kot vemo, osnova za uspeh v kritičnih situacijah, kot je silobran.

Sodobna, direktna metodika, po kateri treniramo moderni športni karate, temelji na načinu učenja, s katerim si zrasel/a in ti je blizu. Vse, kar treniraš, ti je razumljivo in ima svoj smisel. Več ko uporabljaš glavo, hitreje se tvoje telo uči. Tako imajo tudi taki, ki so sicer usmerjeni bolj v intelektualno kot telesno aktivnost, vse možnosti, da se borilno usposobijo in si tako utrdijo tudi fizično stran svoje samozavesti. Direktna metodika je prilagojena predvsem šolski mladini, njenim telesnim zmogljivostim ter čustvenim, intelektualnim in psihološkim potrebam.

Če spadaš v to skupino in znaš misliti s svojo glavo, se boš med nami dobro počutil.